Flow Running is er voor lopers die met een fit lijf en een fit hoofd willen rennen.
Hardlopen in flow lukt als jouw skills passen bij jouw gestelde uitdaging. En precies daar help ik je bij. De trainingen zijn gericht op het verbeteren van jouw looptechniek, energiesysteem, mindset en ademhaling.
Zo wordt hardlopen een gaaf middel om energiek door het dagelijks leven te bewegen
Binnen onze community inspireren we elkaar los van jouw snelheid. Positiviteit en support staan voorop.
Kies het product dat bij jouw situatie en behoefte past.
Abonnement €44 per maand
Ideaal voor een vaste sportieve basis
Abonnement €55 per maand
Ideaal als jij onbeperkt wil trainen.
TIP: Kies UNLIMITED YEAR en krijg extra korting.
Strippenkaart €133
Ideaal als jouw agenda steeds wisselt
Wil je een keer vrijblijvend meetrainen en uitproberen of het wat voor jou is? Schrijf je hier in voor een gratis proefles.
Wil je liever 1 op 1 begeleid worden? Dat kan ook via personal training en met een hardloopschema op maat.
Start to Run cursus: De 10 weekse cursus voor beginners. Je krijgt alle tips zodat je het lopen onder en boven de knie krijgt. Deze start op woensdag 15 april 18.30u. En ook op zaterdag 18 april om 10.00u.
Binnenkort volgt nog de:
Nieuwsgierig? Of wil je op de wachtlijst? Klik op de knop en ontvang vrijblijvend als eerste alle informatie over deze 2 cursussen.
Tijdens de lessen hebben de lopers verschillende niveaus. Wel kan iedereen bij de groepslessen 30 minuten aan 1 stuk hardlopen. De trainer organiseert de training zodanig dat iedereen op zijn eigen tempo loopt. We starten en eindigen de les altijd samen.
In de interval training ligt de nadruk op techniek aanleren en dat praktisch toepassen in de intervallen. Vaste onderdelen in een les zijn:
Totaal duurt de les 1u15. Tijdens een training loop je gemiddeld 5-8km afhankelijk van jouw tempo.
De Flow Ritme Run is elke zaterdagochtend en duurt 1uur. Hierin is er aandacht voor het hardlopen in verschillende hartslag zones. Veel lopers kennen namelijk maar 2 standen. Rustig of full speed. Wij leren je in deze training 5 versnellingen te gebruiken. Aanvullend doen we kracht & flexibiliteit oefeningen. We lopen door het bos op verharde en onverharde paden. Kortom veel variatie en fun. Iedereen die 30minuten aan 1 stuk kan lopen is welkom.
De training vinden plaats in Hoofddorp bij de Toolenburger Plas of het Haarlemmermeerse Bos. De trailruns vinden plaats op prachtige natuurplekken zoals de (Amsterdamse Waterleiding) duinen.
Tijdens de training draag je (run)kleding waarin je lekker kunt bewegen. Afhankelijk van het weer draag je meer of minder laagjes. Aanbevolen wordt om op hardloopschoenen te trainen (en niet op een platte sneaker). Verder is een sporthorloge fijn maar niet noodzakelijk.
De prijzen verschillen afhankelijk van of je een strippenkaart of abonnement koopt. Een abonnement is voordeliger als je vaker traint. Je mag sowieso altijd eerst een gratis proefles meedoen. Meer informatie vind je bij de producten & tarieven.
De groepstraining gaan altijd door, tenzij door het weer (onweer, ijzel) het niet veilig is om te trainen. In dat geval wordt de training verzet of geannuleerd.
De training wordt altijd verzorgd door een ervaren professionele trainer met een diploma of certificaat in hardlopen. Zowel de looptechniek als een fijne groepsdynamiek worden geborgd.
Heb je een vraag die er niet tussen staat? Dan kun je mij altijd een bericht sturen op info@flowdevelopment.nl of neem telefonisch contact met mij op.
Mijn passie is mensen in beweging brengen (letterlijk en figuurlijk). Dat doe ik als Flow Running hardlooptrainer en als coach & trainer vanuit mijn bedrijf Flow Development. Ik breng running, energie en leiderschap samen zodat jij veerkrachtig beweegt in jouw dagelijks werk en leven.
Sinds 2016 ben ik gediplomeerd hardlooptrainer bij de Koninklijke Nederlandse Atletiekunie (KNAU). In 2018 heb ik de opleiding Mindful Run&Walk gevolgd bij Mindful Run Nederland. Sinds 2026 ben ik gediplomeerd TrailRun Trainer (KNAU/Hardlooptrainers Nederland)
In de lessen vind ik het belangrijk dat deelnemers plezier hebben. Ik inspireer deelnemers om technisch beter en vanuit ontspanning te lopen. En dat op een leuke en leerzame manier. Ik hoop je snel te zien. Go with the Flow!
Leuke weetjes over Florence:
Ik wens je heel veel leesplezier met het E-book ‘ Ontdek de 7 essentials voor hardlopen in flow. Je vindt het e-book direct in jouw mailbox. (check voor de zekerheid ook jouw spambox). En natuurlijk veel loopplezier. Want met de tips en inspiratie in het boek ga je veel lekkerder hardlopen. Go with the Flow